先日のチクティビティ第２回目の講義で
たくさんの学びがあったのですが、第３回が来週のため
少々駆け足でシェアしております。(また来週からシェアしたいことが盛りだくさんになるのでｗｗ)
　
前回のシェアを読んでいただいていない方は、そちらも是非読んでみて下さいね。
「あなたのカラダは神様からの借り物」
　

今日のシェアは「無意識にやっていることには、意味がある」ということ。
　
　
　
例えば、何かに集中していて、ふと手を上げて伸びをすること。
PC作業の合間や、運転での信号待ち、勉強でひと段落ついた時…
　

あとは、手作業の合間に自然と手を振ったりしませんか？
何か猛烈に書いた後とか、手に強い力を入れた後とか
　
　
これ全部、カラダが必要だからやる行為なんです。
　
　
何かに集中しすぎると、カラダがカチカチに緊張して呼吸も浅くなる。
だから、それを簡単にストレッチして伸ばして、同時に息をたっぷり吸い込むことで
緊張したカラダが緩むわけです。
　
　
そして、手を酷使した後に手を振る行為は
あれをすることで手の指の先まで血液がサーっと流れるそうです。
（サーモグラフィーで色が手の先まで変わるほど効果があるようです）　
　
　
こうして、無意識にしているのはカラダからのサイン。
「ちょっと休めてくださいね」「ちょっと酸素を入れてあげて下さいね」
そんな小さなサインを、ちゃんと聞いてあげること。
　
　
これが、カラダを大事に使う一つの行動です。
　
　
　
そう言われてみれば、思い当たる節たくさんありますね。
　
　
やたらあくびが出る時や
目を使いすぎた後にギュっと目をつむったり
おならやげっぷが出るのにも、意味がある。
　
　
　
ってことはよ？それを「無意識に」するだけではなくて、
もっと頻回に「意識的に」それをやってあげると、良いわけです。
　
　
仕事中は30分置きにカラダを伸ばすとか、深呼吸するとか。
　
　
　
なるほど！と思ったのでシェア♡
　
　
　
これからの生活のヒントになれば嬉しいです♪
　
　
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